GYMNASTIK I

Trainingszeiten: montags 19.15 Uhr-20.45 Uhr Obereichsfeldhalle

Die Abteilung Gymnastik besteht seit mehr als 30 Jahren und wurde über viele Jahre hinaus von Sieglinde Windolph sehr gut geführt. Aus gesundheitlichen Gründen konnte sie die Gruppe nicht weiterführen und übergab die Gruppe 1998. Als Abteilungsleiterin übernahm Silvia Mühlhaus diese Gymnastikgruppe mit Erfolg.

Zur Zeit besteht unsere Gymnastikgruppe aus 16 Damen im Alter von 38 bis 61 Jahren. Dieser Altersstruktur versuchen die Übungsleiterinnen Silvia Mühlhaus und Andrea Pust gerecht zu werden. Dabei finden sich aktuelle Elemente sowie traditioneller Sport wieder. Neue Ideen für das sportliche Miteinander erwerben die Vorturner bei der Teilnahme an Sport- und Gesundheitskonferenzen und aus aktuellen Veröffentlichungen.

Da finden wir gute Vorraussetzungen um unseren ganzen Körper zu bewegen, bequeme Umkleidekabinen und Waschgelegenheiten sind vorhanden, einsatzbereite und moderne Sportgeräte sowie Luft und Platz zur sportlichen Betätigung. Lockere Bekleidung, bequemes Schuhwerk und gute Laune sind mitzubringen. Letztere kommt spätestens, wenn Andrea uns bei klassischer oder moderner Musik, ob im Salsatakt, bei Schritten auf und über den Steppen und vieles mehr zum Schwitzen bringt.

Die Bewegung aller Muskelregionen, Dehnung und Hemmung sowie Kräftigungsübungen für sämtliche Muskelpartien stehen im zweiten Übungsteil auf dem Programm. Vom Kopf bis zu den Füßen wird bei uns keine Muskelgruppe ausgelassen. Jeder bewegt sich dabei so gut er kann, denn Freude an der Bewegung steht bei uns im Mittelpunkt.

Besonders beliebt und von allen gern besucht sind die zwei traditionellen Festlichkeiten: die Wanderungen in den Sommermonaten zu Zielen in der näheren Umgebung und unsere Weihnachtsfeier. Bei beiden ist das gemütliche Beisammensein sehr wichtig. Gemeinsame Bewegungen und gemeinsame Freude - das schafft positive Eindrücke und Erinnerungen. Eine längere Pause vom Sport gönnen wir uns nur während der Sommerferien.

Nebenher geht ein Teil unserer sportlichen Frauen noch privat zum Schwimmen, in die Sauna oder aktivieren ihren Körper zu Hause.

Wer Interesse hat, kann bei uns hereinschauen, und jeder, der kommt, wird zum Mitmachen eingeladen. Treffpunkt ist immer montags in der Obereichsfeldhalle von 19.15 Uhr bis 20.45 Uhr.

 

GYMNASTIK II

Jutta Barthel übernahm im September 1998 als Übungsleiterin die Gymnastikgruppe II von Verena Weidemann, welche zusammen mit Susan Heling die Kinder-Gruppe bildete.

Unsere Gruppe besteht aus 18 Frauen der unterschiedlichsten Altersklassen, überwiegend jedoch aus der Altersstufe 40-60 Jahre, welche etwas für ihr körperliches Wohlbefinden tun wollen.

Das Angebot umfasst z. B. modernes Fitnesstraining, Funktionsgymnastik, Ausdauerspiele, Körperwahrnehmung und Entspannung.
Soziale Kontakte, das Miteinander und die Geselligkeit kommen in unserer Gruppe nicht zu kurz. Schwerpunkt unserer Übungsstunden ist ein gesundheitsorientiertes und präventives Sportangebot. Im Vordergrund stehen das Herz-Kreis-Lauf-Training und die Langzeitausdauerbelastung.
Wöchentlich trainieren wir 20-30 min Ausdauer in Form von Aerobic, Ball- und Laufspielen. In den Sommermonaten fanden wir große Freude an der neuen Sportart "Walking" und so trieb es uns über Wald und Feld. Auf Wunsch steigern wir unsere Ausdauer auch durch Fahrradfahren.

Mit diesen abwechslungsreichen Angeboten trainierten wir das ganze Jahr über und verzichteten freiwillig auf Sommer- bzw. Urlaubspausen. Die Teilnahme und der Zuspruch waren sehr gut.

Ein weiterer Schwerpunkt unserer Übungsstunden ist die Verbesserung der Koordination und Fähigkeiten wie Gleichgewicht, Reaktions- und Orientierungsfähigkeit, welche wir durch leichte bis mittelschwere Aerobic-Choreografien trainierten.

Im Mittelpunkt einer jeden Stunde steht das Krafttraining - Kraftaufbau und Kraftausdauer. Zum Einsatz kommen hierbei Einzel- und Partnerübungen, Kraftaufbau mit eigenem Körpergewicht, Therabänder, auch Haushaltsgegenstände wie Handtücher, Einweckringe und Plastikflaschen. Außerdem setzen wir Gewichte wie Hanteln und Gewichtsmanschetten ein. Die Kraftausdauer wird durch das Kreistraining verbessert.

Im ausgewogenen Verhältnis geht es hier vorrangig um die Haltemuskulatur. In diesem Zusammenhang trainierten wir präventiv - Osteoporoseprävention, Wirbelsäulengymnastik und Auszüge aus der Rückenschule.

Jede Übungsstunde beendeten wir mit einem Entspannungsprogramm. Durch Massage- und Atemübungen, Phantasiegeschichten, meditativen Tänzen oder Körperwahrnehmungsübungen versetzten wir uns nach 90 Minuten körperlicher Anstrengung in einen entspannten Zustand und kehrten so zur inneren Harmonie zurück.

Kulturelle Höhepunkte sind jährlich faschingsorientierte Übungsstunden, eine Sommer-Gartenparty und ein gemütliches Weihnachtsessen.

Für unsere Gymnastikgruppe II haben wir beim LSB das Prädikat Pluspunkt Gesundheit erhalten.

Abschließend kann gesagt werden, dass unsere Gruppe stets ein abwechslungsreiches, gesundheitsorientiertes Fitnessprogramm absolviert und viel Spaß und Freude an der sportlichen Betätigung findet.